Zile rămase
—
până 20 iulie
Date: 0/8 zile completate
Ultimele 14 zile
Azi
GREUTATE
Dimineața, pe nemâncat
🍽 Kcal azi
✅ Kcal salvate azi
—
Bazat pe ultimele X zile
—
💪 Proteină azi
target: 180g+
✅ Proteină salvată azi
📈 Grafic greutate
📸 Foto progress săptămânal
Stocată local pe telefon · Nu se trimite nicăieri
Istoric zilnic
Detalii zi
Sesiuni recente
Detalii sesiune
⚠️ Zona Developer
Utile pentru testare și debugging. Folosește cu atenție.
PROGRAM
5 zile · Umeri › Brațe › Piept › Spate
Kcal Recomandat
—
kcal/zi
TDEE Estimat
—
kcal mentenanță
Masă Musculară Est.
—
kg lean mass
🔧 Corectare manuală BF
Sistemul estimează automat. Corectează dacă realitatea diferă.
Checkpoints automate
Timeline sezon
🔧 Override fază manuală